『保骨本』從年輕做起：成長期、懷孕期、授乳期是補充鈣的黃金時期- 多做運動：定期作負重運動（慢跑、快步走、打球、跳舞）是目前累積骨質最有效的方法；游泳則對於骨密的增加較少(但也有研究說是有用的，因為可以增加肌肉收縮刺激)。負動運動對於關節軟骨的磨損往往較厲害，所以在從事這些運動前應做好關節保護措施，降低退化性關節炎的產生。
- 注意服用的藥物：某些可能引起骨質疏鬆的藥物，在使用期間應每年定期做骨質密度檢測，並與醫師討論預防或治療骨質流失的方法。
- 注意疾病引起的骨質疏鬆
- 均衡的飲食：Zn, Cu, Mg, Mn, F；適量攝取蛋白質及鹽；多食豆製品
- 良好的生活習慣：不抽煙、適量飲酒及咖啡
- 藥物：有些藥物確實可以降低骨質的流失，但是因為藥物的種類相當多，在臨床上，必須視病人本身的條件限制而有所選擇。又近幾年來隨者使用人數的增加，也陸續觀察到藥物帶來的不良反應，因此想使用這些藥物的人必須詢問醫師，不建議私自買藥服用。
作者: 陳 淑媛
骨折（上石膏）患者的注意事項
一、將患肢抬（墊）至心臟稍高之位置，以減少腫脹疼痛。
二、露出石膏外的手指或腳趾，請經常活動以幫助血液循環，並可預防關節僵硬。
三、上石膏部分的肌肉，請做收縮放鬆運動，以防該部位肌肉萎縮。
足跟炎及足底筋膜炎
一、發病原因
足底筋膜炎是一種常見足後跟痛的疾病，是因位於腳底的足底筋膜發所致。由組織學上可見此處的筋膜纖維有慢性退化的現象。
一般而言，女性發生的機率高於男性二倍，可能和穿高跟鞋的女性易有輕微阿基氏腱攣縮有關。過重及久站的人有較高機會發生後跟痛。 閱讀全文 “足跟炎及足底筋膜炎”
媽媽手-婆婆也常患的毛病
媽媽手又稱「狄奎凡氏症」(De Quervain′s disease)，正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」(stenosing tenosynovitis)，它是指位於手背橈側(拇指側)的支持帶出現增厚，壓迫到其下方的伸拇短肌(extensor pollicis brevis)及外展拇長肌(abductor pollicis longus)的肌腱和 閱讀全文 “媽媽手-婆婆也常患的毛病”
肱骨外上髁炎-網球肘
肱骨外上髁炎，俗程「網球肘」，是門診常見的毛病。
一、發生原因：過度或不當地使用前臂之伸腕肌群所引起。
二、好犯對象：常見於常搬重物或用力旋轉前臂的人，如木工、鐵匠、水泥匠、運動員，尤以喜好打網球者居多。另外家庭主婦長時間做家事、扭毛巾、拖地板等，都是罹患網球肘的高危險群。 閱讀全文 “肱骨外上髁炎-網球肘”
一夕之間痛來真要命的關節炎-痛風
定義：痛風為高尿酸血症造成尿酸鹽結晶沉澱的代謝性疾病。
高尿酸血症：血中尿酸濃度（不是尿中）高於正常值。
1.目前正常值認為不要高於6.0mg/dl（每100cc血中不要高於 6.0毫克)。
2.高尿酸血症的原因： 閱讀全文 “一夕之間痛來真要命的關節炎-痛風”
人類長壽的真象-永恆的長壽夢
全世界最長壽的人
在過去沒有正確出生死亡記錄的年代，要正確去評估一個人的年齡，實在不是件容易的事，每個人都可以在自己夠老的時候為自己加上年紀，而成為社會尊敬的對象，這種情況中外皆然。歐洲有些國家，如丹麥、法國，約從十九世紀末，就將出生登記列為法律明訂的事項。瑞典則在更早的十八世紀中葉，便開始保留國民的出生死亡記錄。美國直到一九四○年，才開始全面要求出生登記。
研究人員發現，在西方國家的年齡很不可靠，可是在中國漢族則不然。在漢族中，即使不識字的文盲都知道他的出生年月日，因為在中國文化中，生辰八字是非常重要的，這反而是件很特殊的事。
一九九五年二月二十二日，一位出生在法國南部亞耳（Arles）地方的卡門女士（Janne Louise Calment）， 閱讀全文 “人類長壽的真象-永恆的長壽夢”
現代人長壽的真相
百年來人們的平均壽命由38歲增加到75歲我們是不是克服了老化的問題?
我們是不是更不容易老化?
由各年齡層的平均餘命來看，在幼兒時期及年青人時期的平均餘命在過去的一百五十年產生了戲劇性的改變，至於高年齡層（60歲以上）的平均餘命，則沒有很大的變化。因此，人們可以在活到七十至九十歲，而後因心血管疾病、癌症、或其他退化性疾病而死亡。
我們同時可以觀察到，美國白人平均壽命增加最快的時期， 閱讀全文 “現代人長壽的真相”
現代另類與互補療法的範疇(專業文章)
完整另類醫療系統
完整另類醫療系統常泛及完整的理論與操作系統，並且獨立於主流醫療系統之外；而通常是建立在不同的文化背景之上。來自東方的醫療像是傳統中國醫學（TCM，Traditional Chinese Medicine）及源自印度的阿優吠陀醫學（Ayurvedic Medicine）； 閱讀全文 “現代另類與互補療法的範疇(專業文章)”
現代互補與另類療法的發展趨勢
阿瑪阿塔宣言
1978年世界衛生組織（WHO）於蘇俄境內阿瑪阿塔召開世界醫療照護會議時提出「西元兩千年全民健康」的口號，並發表了著名的阿瑪阿塔宣言（Declaration of Alma-Ata），提倡健康社區的概念，強調健康是政府和人民共同負有的責任，藉由落實基層照護來促進民眾的健康，以達成全民健康的目標（Health for All），強調運用民眾全力參與的策略來共同創造一個持續性健康的環境。 閱讀全文 “現代互補與另類療法的發展趨勢”
怎樣算是肥胖?
肥胖對身體的害處，大多數的人都有些了解，稱它為「現代百病之源」實在不為過。體重多重才叫「胖」呢？ 閱讀全文 “怎樣算是肥胖?”
要成功，不要「過勞死」
這些年來，國內頻傳社會菁英的相繼猝死，有法官、企業經營者、高科技人才、教授，甚至身為醫療健康工作者的醫師。雖然大家都知道健康是最根本的，然而在人生戰場上衝鋒陷陣時，面臨著巨大的壓力及時間，體力不足的情況下， 閱讀全文 “要成功，不要「過勞死」”
台灣保健食品法規發展淺釋 (專業文章)
台灣保健食品法規發展淺釋 (專業文章)
台灣有關保健食品規管最重要的法案，就是1999年2月3日公佈、8月3日生效的「健康食品管理法」，將「健康食品」作了法律的規定，並且規定凡不符合此法的食品，不得稱為「健康食品」。其後並制定了「健康食品管理法施行細則」及「健康食品申請許可辦法」以為佐助。 閱讀全文 “台灣保健食品法規發展淺釋 (專業文章)”
如何預防骨質疏鬆？
- 『保骨本』從年輕做起：成長期、懷孕期、授乳期是補充鈣的黃金時期
- 多做運動：定期作負重運動（慢跑、快步走、打球、跳舞）是目前累積骨質最有效的方法；游泳則對於骨密的增加較少(但也有研究說是有用的，因為可以增加肌肉收縮刺激)。負動運動對於關節軟骨的磨損往往較厲害，所以在從事這些運動前應做好關節保護措施，降低退化性關節炎的產生。
- 注意服用的藥物：某些可能引起骨質疏鬆的藥物，在使用期間應每年定期做骨質密度檢測，並與醫師討論預防或治療骨質流失的方法。
- 注意疾病引起的骨質疏鬆
- 均衡的飲食：Zn, Cu, Mg, Mn, F；適量攝取蛋白質及鹽；多食豆製品
- 良好的生活習慣：不抽煙、適量飲酒及咖啡
- 藥物：有些藥物確實可以降低骨質的流失，但是因為藥物的種類相當多，在臨床上，必須視病人本身的條件限制而有所選擇。又近幾年來隨者使用人數的增加，也陸續觀察到藥物帶來的不良反應，因此想使用這些藥物的人必須詢問醫師，不建議私自買藥服用。
為什鈣不足會導致骨質疏鬆?
總有一天等到你-不可不知的骨質疏鬆症
(圖片來源:衛生署網站)
我常常全身到處酸痛，是不是骨質疏鬆症所引起的症狀?
隨著人類壽命的延長，骨質疏鬆已躍居全球第二大重要流行病，僅次於心血管疾病。世界衛生組織在10年前即呼籲世人重視這個疾病，但令人憂心的是因為骨質的流失沒有任何症狀，因此常常被人們忽視，必須等到身體突然遭受撞擊或跌倒，導致骨折或脊椎崩塌時，才會意識到骨質已經嚴重流失，所以又有人稱之為無聲無息（silence disease）的疾病。 閱讀全文 “總有一天等到你-不可不知的骨質疏鬆症”
保健食品提供現代人特殊健康需求
食品有那三大功能?
(1)「民以食為天」、「吃飯皇帝大」，食品之重要性不言可喻。食品的功能，首要在提供營養維持生命。不同的營養素，提供身體組織器官生長、發育、新陳代謝、修補、能量來源及功能的維持。
(2)然而有些食品的營養功能並不明顯，例如：咖啡，喝起來可能覺得很香，但其營養成分並不是人們攝取的主要原因，而是在提供色香味等感觀歡愉的感覺。許多食品添加物如食用色素、香料亦是如此，這是食品的第二類功能。
(3)在正常飲食之外，某些食品會提供一些特殊成分，而這些成分具有調節人體生理機能作用，可以用來補充因營養攝取不均或環境因素所造成的生理需求。例如卵磷脂是種乳化劑，可將油水拉在一起， 閱讀全文 “保健食品提供現代人特殊健康需求”
經絡循行的現代研究
既然經絡學說在中國已被廣泛運用了幾千年，成為中華民族最精彩的文化瑰寶，與全世界各地傳統醫學比較，無疑是最獨特、而且最有系統的一支。然而以現代科學來看，經絡究竟是什麼？仍是個尚未完全解開的謎。解來這個謎，不但能上承數千年的臨床醫學經驗，還可開啟未來新的醫療領域。可是在人體解剖及組織結構上，並沒有發現「經絡」這樣的東西，所以它應該不是種單一特殊的組織結構。因此，近年來有關人體經絡穴位的形態學研究，已由大體解剖方向迥渡向巨微結構形態學，而認為穴位是一種多層次的立體結構，穴位周圍的微血管分支、神經分支、淋巴管分支和交通十分豐富，並且顯著多於非穴位處。 閱讀全文 “經絡循行的現代研究”
氣、氣功、冥想、瑜珈、能量醫學
中西醫最大的不同，可能就在於對於「能量—氣」的認知。一切中醫的理論均以氣為出發，大多數所謂的另類醫療(alternative treatment)與所謂正統西醫不一樣的地方，也常在於強調能量的調整。西醫本來不承認「氣」的存在，這在於人體的解剖上無法明確發現氣行的軌跡或結構。 閱讀全文 “氣、氣功、冥想、瑜珈、能量醫學”