穀雨是春季的最後一個節氣，進入這個節氣，氣溫升高較快，雨水明顯增多，這時田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油”。

■穀雨節氣間，脾胃保健最優先

這段時間，人們的脾胃消化功能一般比較旺盛，有利於營養的吸收，使身體能夠適應下一季的氣候變化。但這一時期也是胃病的易發期，因為脾胃好，食慾增加，易於飲食過量，損傷脾胃。因而提醒大家，盡管食慾大增，每頓飯也要保持七、八分飽，切忌暴飲暴食。每天堅持按摩足三里穴，有助於平衡協調飲食，是健脾保健防病的最好方法。

■走出情緒低谷，與春季抑鬱說再見

春季不僅僅是我們的身體容易覺得疲累，精神也容易如此。身體犯睏還可以小睡一下，所謂春眠不覺曉，正是如此。但精神上的抑鬱則往往不易調理。這種情緒，說白了就是心煩，想吃的不能吃，想玩的不能玩，志不得伸，氣不得抒。傳統養生裡，有些方法可以調理春天心情鬱悶的現象，值得嘗試:

(一 )遠眺

遠眺可以得到舒緩和振奮精神的作用。這種心情的頓然放鬆，其實就是舒展肝氣。

(二)梳頭

最好選用牛角梳，或者木質的梳子，或者以十指代替梳子，俗稱十指鋼叉。梳頭是中醫養生中一種簡單實用的養生保健方法。古代養生家主張“髮宜多梳”《諸病原候論》說“千過梳頭，頭不白”，梳頭能疏通氣血，散風明目，榮發固發，促進睡眠，對養生保健有重要意義。

(三)按摩十宣穴法

十宣穴位於十個指尖端的正中，左右手共十個穴。十宣十宣，宣即為宣洩。另位也可用十宣從額頭開始往後腦方向做點扣動作，既刺激十宣，又可以提神醒腦，是治療腦神經衰弱頭痛、抑鬱、失眠等的常用方法。

■鍛鍊身體正當時

春季末期，萬物快速生長，人們身體機能與代謝速率也隨之提高，此時進行身體的鍛鍊，常能得到最大的功效。無論是肌肉強度的訓練、柔軟度的提升與心肺功能的強化，往往可以依身體狀況做一系列體能提升的計劃，對於養身練氣的人更要把握一年中最珍貴有效的時期。至於前面提到的春季憂鬱，也可藉由規律運動來加快掃除的腳步。