寒露在秋分後十五日，2023年落在10月8日，此時北方地區氣溫較〝白露〞時更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水快要凝結成霜了，且帶寒意。台灣四季溫暖，但此時早晚也可感受到相當的涼意了，記得早晚加件秋衣。

寒露以後，隨著氣溫的下降，很多疾病會發生，養生保健的重要性便突顯出來，其中最應警惕的是心腦血管疾病。另外，中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。人們常說〝多事之秋〞，此時更應合理地安排好日常的起居生活。

寒露不小心，寒從足下生

俗語說：「一場秋雨一場寒」。此時每下一次雨，天氣就開始較涼。近年全球氣候往極端化，往往秋天的感覺不甚清楚，一轉眼就從夏天進入冬天了。如果氣溫突降，寒潮來臨，最容易引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒濕痺、關節疼痛。心腦血管疾病也特別容易在這個時期發作或加重。養生重點要特別預防寒邪傷人，特別是足部的保健尤為關鍵。諺語說：〝白露身不露，寒露腳不露”。孫思邈在《千金要方》尤其提醒進入深秋和寒冬季節，應當重視足部保暖，防止下肢受寒。睡覺宜著薄長褲。年長者若睡到近天亮腳會冷時，則應穿襪子睡覺，簡單效用又好。